Koktajle zrobione blenderem

Koktajle to pyszna przekąska, która syci, gasi pragnienie, jest zdrowa i bardzo łatwa w przygotowaniu. To świetna alternatywa dla tradycyjnego posiłki. Każdy może zblendować wiele owoców według uznania, tworząc witaminową bombę.

Najlepsze produkty do koktajli

Soki – najlepiej decydować się na takie o niskiej zawartości cukru. Unikaj tych jabłkowych, dobrym wyborem będzie sok żurawinowy, grejpfrutowy oraz pomarańczowy. Idealnie, jeżeli twój sok pochodzi ze świeżo wyciśniętych owoców.
Mleka – w zasadzie sprawdzają się tu wszystkie rodzaje mleka, najlepiej decydować się na te o niskiej zawartości tłuszczu. Świetnym wyborem będzie również mleko sojowe, kefir, maślanka, a nawet jogurt naturalny.

Owoce – dojrzały banan nada koktajlowi słodkości. Pyszne koktajle powstają z połączania jagód, borówek, truskawek i malin. Najlepiej jest decydować się na owoce sezonowe. Mamy wtedy pewność, że zostały naturalnie wyhodowane.

Dobrodziejstwo dietetycznych koktajli

Nieprzetworzone napoje mleczne o naturalnym smaku to skarbnica żywych kultur bakterii oraz wapnia. Banany nadają koktajlom świetnej konsystencji oraz doskonale sycą. Borówki amerykańskie, maliny i jagody zawierają przeciwutleniacze i dostarczają witaminy C, która działa pozytywnie na stan naszej skóry. Otręby to bogactwo błonnika, również bardzo dobrze sycą. Olej lniany nie jest częstym składnikiem koktajli, jednak warto pamiętać, że zawiera cenne kwasy omega-3. Z kolei miód doda naszemu koktajlowi słodkości, jest również znany z właściwości regenerujących.